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4枚組のCDで実践する
 マインドフルネス瞑想ガイド
  

 J. カバットジン 著 春木 豊,菅村玄二 編訳
  A5判上製 80頁 定価 本体3800円+税
 ISBN978-4-7628-2810-2 C0011

ヨーガの技法を採り入れ,ストレス低減や癒しの効果が知られつつあるマインドフルネス瞑想。音声ガイダンスに導かれながら正確に実践していく。ボディ・スキャンや座位瞑想により身体の感覚や痛み不快感情に働きかけ,集中力や柔軟でしなやかな気づきを得る。臨床家・研究者には,現場で用いる正しい技法が手に出来る。

 

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